Manfaat Minum Air Putih untuk Kinerja Otak

by Siti Nurul Hikmah

Siswaindonesia.com, Malang – Meminum air putih merupakan suatu kewajiban yang harus dipenuhi oleh setiap individu, karena jika tidak tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan diri masing-masing. Faktanya sebagian besar sebanyak 80% otak kita tersusun oleh air, yang mana ketika kita tidak memenuhi kebutuhan cairan tubuh maka akan berpengaruh terhadap kinerja otak kita.

Menurut Jurnal Penelitian yang ditulis oleh Erna, Susi, Amilia dan Dianti  menyatakan, kekurangan kebutuhan air putih sebanyak 2 persen bisa menurunkan fungsi otak. Untuk itu, penuhilah kebutuhan air minum mu setiap harinya. Setidaknya minum delapan gelas air putih atau dua liter air dalam satu hari. Tetapi yang perlu diingat, tidak semua orang cocok dengan takaran air minum tersebut. Takaran seberapa banyak air minum ditentukan oleh kondisi masing-masing. Disesuaikan dengan kebutuhan saja. Jika dirasa kurang, maka perbanyaklah minum air putih, dan jika dirasa cukup, maka tidak perlu lagi untuk minum. Karena sejatinya, segala yang berlebihan itu tidak baik.

Sayangnya, sebagian orang masih menganggap remeh dan cenederung malas untuk minum air putih. Orang lebih menyukai minum-minuman yang memiliki berbagai rasa, mulai dari aneka kopi, the dan lain sebagainya. Padahal air putih jelas lebih baik dan lebih dibutuhkan oleh tubuh. Selain harga air mineral yang jauh lebih murah dibandingkan minum-minuman diluar sana, juga air mineral mengandung banyak manfaat untuk tubuh kita. Beberapa manfaat diantaranya adalah sebagai berikut :

  1. Saat kamu kekurangan cairan tubuh, maka akan berpengaruh terhadap kinerja otak, terutama dalam hal fokus dan konsentrasi. Oleh karena itu, sebaiknya selalu penuhi kebutuhan air minum, agar otak bekerja dengan optimal
  2. Saat tubuh mengalami dehidrasi, akan sangat berpengaruh pada kinerja otak dan menyebabkan disfungsi. Salah satunya akan membuat kita kesulitan untuk mengingat. Maka saat mencukupi kebutuhan air minum, akan memperbaiki daya ingat kita
  3. Bahkan meminum air dengan cukup dapat mempengaruhi suasana hati loh. Hal ini bisa saja terjadi, dikarenakan saat kita minum air putih, suhu otak akan meningkat dan menyingkirkan racun serta sel-sel mati, dan ini tentu berpengaruh pada kondisi mood dan emosi kita

You may also like

Leave a Comment